女性の体の健康ガイド 美容と健康のためのボディケア情報を紹介！

乾燥肌というのは、様々な成分が不足しています。
中でもコラーゲンやヒアルロン酸は特に重要な成分となります。
コラーゲンは私たちの体内の至るところ
（皮膚、筋肉、骨、目、髪、爪、血管、歯など）に含まれているタンパク質の１種です。

体全体の５％、肌の内側にある「真皮」と呼ばれる部分においては
７０％がコラーゲンで出来ています。
このコラーゲンの安定を保つ為には、ビタミンＣが必要不可欠なのだそうです。
「お肌にはビタミンＣを」という言葉が代表されているのは、
お肌に重要なコラーゲンのためだったのですね！

この大事なコラーゲンが不足すると、乾燥肌だけでなく、しみ、シワ、
さらには関節痛の原因にまでなります。
「コラーゲンといえばフカヒレ」と言われているほど、
このフカヒレには良質なコラーゲンが多く含まれています。
それ以外にも豚足、牛スジ、魚の尾や頭などドロっとした部分に多く含まれる成分で、
ラーメンのスープを取る時などに煮込んで「コラーゲンたっぷりのスープ」などを
売りにしているお店も見かけます。

コラーゲンは水に溶けやすい性質があるため、
前述のラーメンスープやフカヒレスープなど、スープでの調理がとても合っています。

またコラーゲンはサプリメントとしても売っていますので、
普段の食生活ではコラーゲンが不足しがちだと思う人は、
サプリメントで手軽に補給することで、乾燥肌対策をするといいですね。
職場では冷房や暖房などでお肌がすぐに乾燥してしまいますので、
女性だけでなく、男性も乾燥肌対策として気をつけた方が良いです。

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