乾燥肌対策には食べ物で
乾燥肌をどうにかしようと思うと、とにかくカサカサした表面に何か潤うものを
与えて保護する事が大事ですが、もっともっと大事なのはやはり日々の
食事内容ではないでしょうか？
体が健康じゃないと、お肌のターンオーバーだって滞ってくるだろうし、
血液循環が悪かったりすれば肌に栄養がいかなくて元気のない肌になっちゃうだろうし
ストレスを受けるとすぐに肌に影響がでます。
ビタミンＣ豊富なミカンや柿は、風邪対策だけでなく、
かさつきがちなお肌の健康にも一役買ってくれます。
私が乾燥肌対策としてとっている食材にはお鍋などに入れたりサラダにして
食べたりする水菜がありますが、手軽でおいしいローズヒップもあります。
ローズヒップとは「ドッグローズ」というバラ科の植物の実です。
別名に「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているほどビタミンＣが豊富です。
しかも、普通のビタミンＣは熱を加えると壊れてしまうのに対し、
ローズヒップの持つビタミンＣは壊れにくいので体内に効率よく摂取できます。
中に含まれているオイルは、乾燥肌を防いだり皮膚を健康な状態に保つ働きを
持っているリノール酸、リノレン酸という成分からなっています。
乾燥した状態で販売されているのですが、実をそのままの形で乾燥させたものより、
ファインカットといって細かい顆粒になっているものがオススメです。
摂取の仕方は自由自在で、シンプルな方法としてローズヒップティにして飲みます。
顆粒ですので、ふやけて残った実もスプーンですくって残さずに食べます。
ふにゃふにゃの実がとてもおいしいので大好きです。
敏感肌の子ども達も大好きなので、乾燥肌対策には欠かせない食材です。
又、栄養豊富なのでカレーを作る時に野菜代わりに入れたりもしています。
特別おいしくなるとかはないですが、味に影響なく沢山摂取できるのでオススメです。
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